L'asthme affecte environ 235m personnes dans le monde entier, y compris les adultes et les enfants. Les symptômes de l'asthme peuvent être bien contrôlés par des médicaments réguliers et des choix de mode de vie, mais parfois une crise d'asthme se produit - où les symptômes s'aggravent soudainement.

Lisez la suite pour découvrir les faits sur les crises d'asthme, leurs causes, les symptômes à surveiller et les déclencheurs courants des crises d'asthme.

Qu'est-ce qu'une crise d'asthme?

Une crise d'asthme survient lorsque vos symptômes d'asthme normaux s'aggravent soudainement. Les muscles autour de vos voies respiratoires se resserrent - connu sous le nom de bronchospasme - la muqueuse de vos voies respiratoires devient enflée et enflammée et vous produisez un mucus plus épais que la normale.

Ensemble, le bronchospasme, l'inflammation et la production de mucus créent les symptômes d'une crise d'asthme. Découvrez ci-dessous que faire si vous ou un de vos proches souffrez d'une crise d'asthme .

Si votre asthme est sous contrôle grâce à l'utilisation d'inhalateurs de prévention et de soulagement prescrits ou d'autres médicaments contre l'asthme, vous pouvez passer un certain temps sans avoir de crise d'asthme. Mais parfois, l'exposition aux déclencheurs courants de l'asthme, tels que l'air froid, la fumée ou même l'exercice, peut déclencher une crise d'asthme.

Les crises d'asthme peuvent être légères ou sévères. Il est plus courant de subir de légères crises d'asthme, qui peuvent ne durer que quelques minutes. Cependant, les crises d'asthme sévères peuvent durer de quelques heures à quelques jours et peuvent constituer une urgence médicale.

Symptômes d'une crise d'asthme

Les symptômes d'une crise d'asthme comprennent:

  • Difficulté à respirer
  • Essoufflement
  • Sifflements
  • Toux
  • Une sensation de pression ou d'oppression dans votre poitrine
  • Difficulté à parler
  • N'obtenir aucun soulagement de l'utilisation de votre inhalateur de soulagement bleu normal
  • De couleur pâle, parfois avec des lèvres ou des ongles bleus.

Les symptômes de crise d'asthme ne surviennent pas toujours soudainement. Parfois, ils peuvent apparaître lentement et régulièrement, sur un certain nombre d'heures ou de jours. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est important d'être conscient de la nature des symptômes, car cela pourrait vous aider à prévenir une crise d'asthme à part entière.

Que faire en cas de crise d'asthme?

Si vous souffrez d'asthme, il est important que vous sachiez quoi faire - et ne pas faire - si vous avez une crise d'asthme.

  1. Asseyez-vous droit dans une position confortable (ne vous allongez pas) et desserrez les vêtements serrés. Vous pencher légèrement en avant ou vous asseoir en arrière sur une chaise peut vous aider à respirer.
  2. Respirez lentement et profondément.
  3. Si vous n'avez pas votre inhalateur avec vous, appelez une ambulance. Composez le 999 au Royaume-Uni, le 911 aux États-Unis ou le 112 dans l'Union européenne.
  4. Si vous avez votre inhalateur de secours (généralement bleu), prenez une bouffée toutes les 30 à 60 secondes jusqu'à un maximum de 10 bouffées. Si vous avez un dispositif d'espacement sous la main, utilisez-le pour administrer l'inhalateur, car il peut aider le médicament à pénétrer plus efficacement dans vos voies respiratoires.
  5. Si vous utilisez votre inhalateur et que vous vous sentez moins bien ou que vous ne vous sentez pas mieux après 10 bouffées, appelez les services d'urgence.
  6. Si vous attendez une ambulance et qu'elle n'est pas arrivée dans les 15 minutes, utilisez à nouveau votre inhalateur de secours et prenez une bouffée toutes les 30 à 60 secondes, jusqu'à un maximum de 10 bouffées.
  7. Restez aussi calme que possible, car la panique et l'anxiété peuvent aggraver vos symptômes.

Il est difficile de prédire exactement quand une crise d'asthme se produira, il est donc également important de discuter de votre état avec votre famille, vos amis et votre employeur. Il est essentiel qu'ils se familiarisent tous mieux avec ce qui se passe et comment réagir et vous aider en cas de crise d'asthme.

De même, il est important que les écoles et enseignants savoir quand un enfant souffre d'asthme et savoir comment gérer la situation si une crise d'asthme survient pendant les heures de classe. Leur fournir une copie du plan d'asthme de votre enfant peut être bénéfique.

Symptômes chez les adultes

Certains symptômes des crises d'asthme peuvent être différents selon que vous êtes un adulte ou un enfant.

Dans le cas des adultes, les symptômes peuvent inclure:

  • Une sensation d'oppression ou de pression dans votre poitrine
  • Resserrement des muscles du cou ou de la poitrine, qui provoquent la peau et les tissus mous de la paroi thoracique - c'est ce qu'on appelle une rétraction thoracique
  • Se sentir fatigué, nerveux ou énervé - cela peut être un signe avant-coureur d'une crise d'asthme imminente.

Symptômes chez les enfants

Chez les jeunes enfants, il peut parfois être difficile d'identifier les signes et les symptômes de l'asthme. Ils peuvent ne pas avoir tous les symptômes - il peut sembler qu'ils ont juste un rhume et une toux résiduelle.

Les principaux symptômes d'asthme à surveiller chez les enfants comprennent:

  • Toux fréquente
  • Une respiration sifflante ou un sifflement, surtout lorsqu'ils expirent
  • Difficulté à respirer - vous remarquerez peut-être que leurs narines s'évasent ou que leur ventre bouge davantage lorsqu'ils respirent
  • Respiration soudaine, rapide et superficielle.

Certains enfants peuvent également dire qu'ils ont mal au ventre ou à la poitrine.

Symptômes de crise d'asthme aiguë

Une crise d'asthme aiguë est une urgence médicale - vous devrez demander une aide médicale immédiate et vous rendre à l'hôpital.

Les symptômes de crise d'asthme aiguë à connaître comprennent:

  • Respiration rapide qui ne facilite pas l'utilisation d'un inhalateur de secours
  • Essoufflement extrême - incapable d'inspirer ou d'expirer complètement
  • Une incapacité à parler en phrases complètes
  • Confusion ou agitation
  • Développer une teinte bleue sur le visage, les lèvres ou les ongles.

Si vous ne cherchez pas de traitement pour une crise d'asthme aiguë, votre vie pourrait être en danger. Apprenez-en plus sur l'asthme aigu en lisant notre guide sur asthme sévère.

Symptômes après une crise d'asthme

Comment vous vous sentez après une crise d'asthme dépendra de la gravité de la crise et de ce qui l'a déclenchée.

Si l'attaque a été déclenchée par un irritant, tel que le froid, des polluants ou des allergènes tels que le pollen, la fourrure animale ou la poussière, vous devriez récupérer assez rapidement.

Si votre crise d'asthme a été causée par une infection, telle une infection des voies respiratoires supérieures, le rétablissement peut prendre plus de temps. Vous pouvez avoir des symptômes tels que fatigue et épuisement après votre crise d'asthme.

Suivez les conseils de récupération qui vous ont été donnés par un médecin ou un professionnel de la santé. Reposez-vous, buvez beaucoup de liquides, prenez vos médicaments et assistez aux rendez-vous de suivi nécessaires.

Si vous n'avez pas vu récemment votre médecin ou votre infirmière spécialisée en asthme pour un rendez-vous de routine, réservez-en un dès que possible.

Comment arrêter une crise d'asthme sans inhalateur?

Si vous recevez un diagnostic d'asthme, vous devez vous assurer d'avoir un inhalateur avec vous en tout temps. Cependant, si le pire des cas se produit et que vous rencontrez un problème lorsque vous n'avez pas d'inhalateur de secours avec vous, vous pouvez prendre des mesures pratiques pour soulager vos symptômes.

  • Restez aussi calme que possible - trouvez un moyen de réduire toute anxiété, comme tenir la main de quelqu'un ou jouer de la musique
  • Asseyez-vous droit - cela vous aidera à garder vos voies respiratoires ouvertes
  • Respirez lentement et profondément - ralentir votre respiration peut réduire le risque d'hyperventilation
  • Si quelque chose semble avoir déclenché votre asthme, comme respirer de l'air froid ou être exposé à la fumée, éloignez-vous de la gâchette.
  • Essayez exercices de respiration - la technique de respiration par les lèvres pincées peut vous aider à gérer l'essoufflement
  • Prenez un verre contenant de la caféine - il y en a preuve pour suggérer que la caféine peut aider à améliorer la fonction des voies respiratoires pendant jusqu'à quatre heures.

L'asthme peut être une maladie potentiellement mortelle, alors essayez à tout le moins de garder un inhalateur de secours de rechange dans votre sac à main, votre casier au travail ou la poche de votre manteau.

Combien de temps durent les crises d'asthme?

Il n'y a pas de durée définie pour la durée d'une crise d'asthme. À titre indicatif, vous pourriez n'avoir qu'une légère crise d'asthme pendant quelques minutes avant de réussir à maîtriser vos symptômes et qu'ils commencent à s'atténuer.

Si vous souffrez d'asthme sévère, une crise d'asthme peut durer plus longtemps, de quelques heures à quelques jours. L'asthme sévère est plus difficile à maîtriser et ne répond souvent pas aux médicaments de la même manière que l'asthme léger. Une crise d'asthme sévère est une urgence médicale et vous devez immédiatement appeler à l'aide d'urgence.

Qu'est-ce qui déclenche les crises d'asthme?

Lorsque vous subissez une crise d'asthme, vos voies respiratoires se rétrécissent et il devient plus difficile de respirer. Une crise d'asthme peut survenir lentement et progressivement, par exemple, si vos symptômes habituels ne sont pas aussi bien contrôlés ou si vous n'avez pas utilisé votre inhalateur préventif aussi régulièrement que vous le devriez. Si vous avez une tige infection des voies respiratoires alors cela peut également déclencher une crise d'asthme.

D'autres facteurs qui peuvent déclencher des crises d'asthme comprennent un changement soudain de la température et du froid, des facteurs environnementaux, des allergènes et même du stress ou de certains aliments et boissons.

Quels sont les déclencheurs les plus courants des crises d'asthme?

Les déclencheurs courants de crise d'asthme comprennent:

  • Entrer en contact avec des allergènes, tels que le pollen, la fourrure animale, la moisissure ou la poussière
  • Manger certains aliments
  • Facteurs environnementaux, tels que la pollution, la mauvaise qualité de l'air ou l'air froid
  • Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'ibuprofène
  • Prendre des médicaments tels que des bêtabloquants
  • Stress ou émotion extrême

Déclencheurs alimentaires de l'asthme

Certaines personnes asthmatiques trouvent que certains aliments peuvent déclencher une crise. Cela peut être dû à une allergie à certains aliments ou ingrédients. Si tu as un allergie alimentaire, cela commence souvent pendant l'enfance.

Les aliments peuvent également déclencher des symptômes d'asthme si une personne est sensible aux aliments ou aux additifs alimentaires, tels que les conservateurs.

Certains des aliments qui pourraient causer des problèmes comprennent:

  • œufs
  • Lait
  • Cacahuètes
  • Fruits de mer
  • Des graines de sésame
  • Soya
  • Les aliments contenant du gluten, tels que les pâtes ou le pain
  • Les conservateurs alimentaires tels que les sulfites, que l'on trouve dans les boissons, les aliments marinés et les viandes transformées.

Si vous pensez avoir des crises d'asthme à cause de la nourriture, tenez un journal alimentaire. Cela peut vous aider à identifier un modèle et à déterminer quels aliments pourraient vous causer des problèmes. Parlez à votre médecin pour plus de conseils ou pour en savoir plus sur les tests d'allergie.

Comment éviter les déclencheurs de l'asthme

Si vous savez quels sont les déclencheurs de votre asthme, alors, dans la mesure du possible, il est avantageux d'essayer de les éviter.

Si vous connaissez un allergène en particulier, garder votre maison propre et sans poussière peut vous aider. Par exemple, vous pourriez envisager de remplacer les tapis par des planchers en bois afin de réduire la quantité de poussière accumulée ou d'embaucher un nettoyeur afin de ne pas être personnellement exposé à la poussière lors du nettoyage.

Il peut être plus difficile d'éviter complètement les déclencheurs de l'asthme lorsque vous êtes au travail, surtout si votre asthme est professionnel et lié à votre environnement de travail. Dans un monde idéal, vous pourriez simplement changer d'emploi pour quelque chose de plus adapté à votre santé, mais en réalité, ce n'est pas toujours faisable.

Informez votre employeur ou le service des ressources humaines de votre asthme. Vous devriez être en mesure de discuter des options disponibles pour optimiser votre environnement de travail afin qu'il soit plus adapté à vos besoins.

Suivre votre plan de prise en charge de l'asthme, travailler avec votre médecin ou votre infirmière spécialisée en asthme et vous assurer de prendre vos inhalateurs ou d'autres médicaments contre l'asthme devrait vous aider à contrôler vos symptômes. Faire des choix de mode de vie pratiques est également important, comme manger sainement, faire de l'exercice et ne pas fumer.

Il peut également être bénéfique d'apprendre un technique de respiration pour l'asthme. Il existe diverses techniques de respiration qui peuvent aider l'asthme et savoir comment respirer correctement peut aider si quelque chose déclenche inopinément une crise.

Information et assistance

Vous trouverez une multitude d'informations supplémentaires sur les allergies et l'asthme sur notre site Web, et nous espérons que vous les explorerez. Vous pouvez également entrer en contact avec nous - nous serions ravis de vous entendre!