Qu'est-ce que la MPOC?

La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est le terme médical utilisé pour décrire des formes d'affections pulmonaires graves qui provoquent un rétrécissement, une obstruction et une inflammation des voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile. 

384 millions de personnes dans le monde sont touchées par la MPOC. Il s'agit de la troisième cause de décès parmi les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Lorsque le terme est décomposé, vous pouvez voir comment la définition prend son sens :

Chronique se réfère à une condition à long terme et continue qui ne disparaîtra pas

Obstructif fait référence au fait que les voies respiratoires de vos poumons se sont rétrécies et sont obstruées

Pulmonaire signifie que c'est une condition qui affecte vos poumons

Maladie reflète le fait qu'il s'agit d'une condition médicale reconnue. 

La maladie pulmonaire obstructive chronique est une affection courante. En fait, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), il y a environ 251 millions de cas de MPOC dans le monde. Les chiffres suggèrent que d'ici 2030, la MPOC pourrait devenir la troisième cause de décès dans le monde. 

Si vous souffrez de maladie pulmonaire obstructive chronique, il devient progressivement plus difficile de respirer. Si elle n'est pas traitée, l'état s'aggrave et votre risque d'hospitalisation augmente. Cela peut aussi mettre la vie en danger. Bien que les dommages causés à vos poumons soient irréversibles, le traitement, les médicaments et les ajustements de style de vie peuvent vous aider à apprendre à les gérer plus efficacement. 

Symptômes de la MPOC

Quels sont les symptômes de la MPOC ?

Les symptômes incluent:

• Être facilement essoufflé lorsque vous êtes actif, comme lorsque vous travaillez ou faites des travaux ménagers 
• Une toux thoracique persistante avec mucosités
• Infections thoraciques fréquentes
• Une respiration sifflante, surtout par temps froid

Les symptômes peuvent survenir tout le temps ou s'aggraver à certains moments, par exemple si vous avez une infection ou si vous respirez de la fumée secondaire ou des vapeurs. 

Autres symptômes de la MPOC

Il est également possible de ressentir d'autres symptômes de la MPOC, en particulier lorsque la maladie s'aggrave, ou si vous avez d'autres problèmes de santé ou des comorbidités. 

Quelques exemples d'autres symptômes moins courants comprennent:

• Fatigue et manque d'énergie 
• Augmentation de l'essoufflement avec n'importe quelle activité
• Gonflement des chevilles, des jambes et des pieds, qui est causé par une accumulation de liquide (c'est ce qu'on appelle un œdème)
• Perdre du poids involontairement 
• Éprouver des douleurs thoraciques
• Cracher du sang - bien que cela puisse être le signe d'autre chose, des tests supplémentaires peuvent être nécessaires pour exclure d'autres conditions. 

Si vous souffrez de MPOC et que vos symptômes s'aggravent, ou si vous ne savez pas si quelque chose est lié ou non à la MPOC, consultez un médecin pour obtenir des conseils.

Quels sont les signes avant-coureurs de la MPOC?

La MPOC se développe lentement sur plusieurs années, il n'est donc pas rare de ne pas savoir que vous en êtes atteint. Vous pouvez supposer que le fait d'être légèrement essoufflé est simplement dû au fait de vieillir ou d'être inapte, alors qu'en fait, la cause pourrait être la MPOC. Les signes et les symptômes sont plus susceptibles de devenir apparents lorsque vous êtes plus âgé, la plupart des gens étant diagnostiqués à l'âge de 50 ans. 

Causes de la MPOC

Quelle est la cause principale?

La maladie pulmonaire obstructive chronique se développe en raison de dommages à long terme aux poumons qui les rendent enflammés, obstrués et rétrécis. Certains des principaux causes de la MPOC consistent à

• Tabagisme ou antécédents de tabagisme
• Exposition à la pollution de l'air, à la fumée secondaire, à la poussière, aux fumées ou aux produits chimiques au travail
• Âge - La MPOC a tendance à se développer après l'âge de 35 ans
• Une histoire familiale de maladie pulmonaire chronique
• Infection pulmonaire fréquente chez l'enfant qui peut cicatriser les poumons.

La MPOC peut également être causée par une maladie génétique rare appelée déficit en alpha-1-antitrypsine, qui rend les personnes vulnérables à la MPOC à un plus jeune âge. 

Contrairement à certaines hypothèses, il y a plus de facteurs impliqués dans la MPOC que la simple exposition à la fumée. Tous les fumeurs, même les gros fumeurs, ne développent pas de MPOC, et près d'un tiers des cas surviennent chez des personnes qui n'ont jamais fumé. Des recherches récentes suggèrent que le fait d'avoir de petites voies respiratoires par rapport à la taille des poumons pourrait prédisposer les personnes à une capacité respiratoire plus faible et à un risque accru de MPOC. 

Comment attrapez-vous la MPOC?

Bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC ) se produit lorsque nos voies respiratoires et nos poumons sont endommagés et enflammés. Il rend les voies respiratoires plus étroites, entraînant des difficultés respiratoires. Les dommages sont généralement causés par une exposition à long terme à des irritants dans l'air. Il n'y a malheureusement pas de remède, mais La MPOC peut être traitée afin que les gens puissent bien vivre avec la maladie.    

Fumeur

Qu'une personne développe ou non une MPOC au cours de sa vie est influencée par un mélange complexe de son environnement et de sa constitution génétique. Bien que le tabagisme soit la principale cause, tous les fumeurs ne développent pas la maladie. En effet, moins de la moitié de tous les gros fumeurs finissent par avoir une MPOC.

De plus, les personnes qui n'ont jamais fumé peuvent quand même développer une MPOC. Nous ne savons pas avec certitude pourquoi les non-fumeurs peuvent contracter la MPOC, mais il semble que les risques augmentent à mesure que vous vieillissez si vous souffrez d'asthme, si vous êtes une femme ou si vous avez un milieu social et éducatif inférieur. Des preuves récentes suggèrent que si vos voies respiratoires sont naturellement petites pour la taille de vos poumons (appelée « dysanapsie »), vous courez également un risque accru de MPOC, même si vous n'avez jamais fumé.

La pollution de l'air

La pollution de l'air domestique affecte près de trois milliards de personnes dans le monde. La combustion de combustible sur des feux ouverts pour la cuisson et le chauffage dans des maisons mal ventilées peut être l'une des principales causes. Cela peut exposer les personnes, en particulier les femmes, dans de nombreux pays en développement à un risque accru de BPCO.

Nous savons que la mauvaise qualité de l'air dans les villes peut être nocive pour nos poumons, en particulier pour les personnes qui souffrent déjà de problèmes cardiaques ou respiratoires. Cependant, il n'est pas clair comment cela affecte nos chances de développer une MPOC, car des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Fumées et poussières sur le lieu de travail

Près de 15 % de l'impact mondial de la MPOC est causé par l'exposition sur le lieu de travail. Certaines poussières et produits chimiques professionnels peuvent causer la MPOC, surtout si vous les respirez, notamment :

• Poussières et fumées de cadmium
• Poussière de céréales et de farine
• Poussière de silice
• Combustibles de soudage
• Isocyanates
• Poussière de charbon.

Génétique

Si vous souffrez d'une maladie génétique rare appelée déficit en alpha-1-antitrypsine (AATD), vous êtes plus susceptible de développer une MPOC. L'alpha-1-antitrypsine est un produit chimique normalement produit dans le foie qui protège nos poumons des substances nocives et des infections. Les personnes atteintes d'AATD manquent d'alpha-1-antitrypsine, ce qui peut être la cause de la MPOC. Vous pourriez également être atteint de MPOC à un plus jeune âge et votre MPOC pourrait progresser plus rapidement, surtout si vous fumez.

Environ une personne sur 100 atteinte de MPOC est atteinte d'AATD. Si vous avez reçu un diagnostic d'AATD, il n'est pas certain que vous développerez également une MPOC, mais le risque est plus élevé. Si vous fumez, il est encore plus important d'arrêter. Demandez à votre médecin quelles autres mesures de santé et de style de vie vous pouvez prendre.  

Une personne atteinte de MPOC peut-elle guérir?

Il n'y a pas de remède global pour la MPOC et les dommages pulmonaires ne peuvent pas être inversés. Cependant, une personne atteinte de MPOC peut constater une amélioration de ses symptômes, surtout si elle est diagnostiquée tôt, et d'autres lésions pulmonaires peuvent être évitées. La clé pour aller mieux est de trouver la bonne option de traitement en fonction de votre stade de MPOC et d'apprendre des techniques pour s'autogérer vos symptômes. 

Conditions associées

Si vous souffrez d'une ou de plusieurs maladies pulmonaires d'un groupe, cela peut entraîner une maladie pulmonaire obstructive chronique. Deux des conditions les plus courantes associées à la MPOC sont la bronchite chronique, qui enflamme les voies respiratoires, et l'emphysème, qui endommage les sacs aériens. 

• La bronchite chronique provoque une irritation et une inflammation des bronches - les tubes responsables du transport de l'air vers et depuis vos poumons. Les tubes gonflent et produisent une accumulation de mucus ou de mucus le long de la muqueuse. De minuscules structures ressemblant à des cheveux dans les tubes appelés cils aident normalement à éliminer le mucus des voies respiratoires, mais l'irritation de la bronchite chronique les arrête. L'accumulation de mucus provoque le rétrécissement de l'ouverture du tube et rend plus difficile l'entrée et la sortie d'air des poumons.  

• Emphysème provoque la dégradation des parois des minuscules sacs aériens - appelés alvéoles -, ce qui rend la respiration difficile. Les sacs aériens sont situés dans l'extrémité inférieure de votre poumon, à l'extrémité des bronches. Ils jouent normalement un rôle clé dans le transfert de l'oxygène dans votre sang et dans la filtration du dioxyde de carbone. 

Si vous souffrez de bronchite chronique, d'emphysème ou des deux affections, il se peut que l'on vous dise que vous avez une MPOC. Avec de multiples parties des voies respiratoires affectées par les deux affections pulmonaires, des bronches aux sacs aériens, il n'est pas étonnant que les lésions pulmonaires puissent rendre la respiration de plus en plus difficile. 

Diagnostic de la MPOC

Si vous présentez des symptômes persistants de MPOC, en particulier si vous vous sentez essoufflé après avoir été actif, si vous avez plus de 35 ans et si vous avez déjà fumé, vous devriez consulter votre médecin. 

Il n'est pas rare d'ignorer que vous avez une MPOC. Certaines personnes supposent que les premiers symptômes - tels que l'essoufflement - sont dus à l'âge, à la déformation ou à l'asthme. Pour cette raison, de nombreuses personnes essaient de réduire leurs activités plutôt que de consulter un médecin. Mais comme la MPOC peut s'aggraver, il est important de vérifier les symptômes inattendus le plus tôt possible. 

Votre médecin vous posera des questions sur les symptômes que vous avez ressentis et peut vous faire passer un test respiratoire simple appelé spirométrie. Ce test peut aider à exclure d'autres affections pulmonaires, telles que l'asthme (une maladie pulmonaire chronique qui enflamme et rétrécit les voies respiratoires). La spirométrie mesure votre capacité pulmonaire et la vitesse à laquelle vous pouvez expirer de l'air. Vous pouvez également subir une radiographie pulmonaire, un scanner ou un test sanguin pour exclure d'autres conditions et diagnostiquer la MPOC.  

Quelle est la prévalence de la MPOC?

La MPOC est un terme générique désignant un groupe d'affections pulmonaires qui provoquent un rétrécissement des voies respiratoires, de sorte que les personnes atteintes ont du mal à respirer l'air de leurs poumons. Il n'y a pas de remède pour la MPOC, mais elle peut être traitée afin que les symptômes puissent être gérés. Le diagnostic de MPOC est important.

Dans le monde, environ 300 millions de personnes sont atteintes de MPOC. En Europe, environ 5 à 10 % des personnes sont atteintes de la maladie, et au Royaume-Uni, environ 1.2 million de personnes en sont diagnostiquées, même si l'on estime que 1.8 million de personnes supplémentaires pourraient ignorer qu'elles vivent avec la MPOC. C'est en partie parce que la MPOC se développe lentement au fil des ans, de sorte que de nombreuses personnes ne commencent à reconnaître leurs symptômes qu'à partir de la cinquantaine.

On estime qu'environ 70 % des cas de BPCO restent non diagnostiqués dans le monde. Dans le même temps, cependant, entre trois et six personnes sur 10 seraient diagnostiquées à tort avec une MPOC.

Quels sont les signes avant-coureurs de la MPOC ?

Les premiers signes de la MPOC sont:

• Augmentation de l'essoufflement
• Une toux thoracique qui produit des mucosités et qui ne disparaîtra pas
• Sifflements
• Infections thoraciques fréquentes.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la MPOC, ses causes et sa relation avec d'autres conditions, telles que l'asthme, lisez notre guide lire ici.

Quand devrais-je voir mon médecin?

Les premiers signes de la MPOC sont:

• Augmentation de l'essoufflement
• Une toux thoracique qui produit des mucosités et qui ne disparaîtra pas
• Sifflements
• Infections thoraciques fréquentes.

Vos symptômes peuvent s'aggraver pendant une courte période (appelée poussée), en particulier en hiver.

Si vous ressentez ces symptômes de façon persistante, surtout si vous avez plus de 35 ans et que vous fumez ou avez déjà fumé, consultez votre médecin de famille pour obtenir des conseils médicaux. 

Comment diagnostique-t-on la MPOC?

La BPCO est souvent mal diagnostiquée car il existe d'autres affections et maladies présentant des symptômes similaires, comme la bronchectasie et l'asthme.

Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et comment ils affectent votre vie quotidienne:

• Essoufflement - est-il persistant, s'est-il aggravé avec le temps, est-ce pire si vous faites de l'exercice, la nuit ou à d'autres moments?
• Toux & irritations de la gorge - ça va et vient, produit-il des mucosités, avez-vous aussi une respiration sifflante?
• Infections thoraciques - à quelle fréquence les recevez-vous?
• Antécédents familiaux / infantiles - est-ce que l'un de vos proches a des problèmes respiratoires, comment était votre santé en tant que bébé et enfant?
• Facteurs de risque ou expositions - êtes-vous fumeur ou ancien fumeur, votre travail ou votre vie à la maison vous met-il en contact avec des pollutions atmosphériques (ex: poussières, vapeurs, fumées, gaz, produits chimiques, fumée de la cuisine domestique ou des combustibles de chauffage)?
• Autres symptômes - avez-vous eu une perte de poids, un gonflement de la cheville, de la fatigue, des douleurs thoraciques ou des crachats de sang? Ceux-ci sont moins courants, en particulier dans la BPCO légère, et pourraient indiquer un diagnostic différent.

Ils écouteront également votre poitrine avec un stéthoscope, prendront en compte votre âge et calculeront votre indice de masse corporelle (IMC) à partir de votre taille et de votre poids. Si votre médecin soupçonne que vous avez une BPCO, vous aurez besoin de tests pour confirmer le diagnostic et écarter d'autres causes possibles.

De quels tests ou investigations aurai-je besoin?

Spirométrie

Il s'agit d'un simple test respiratoire qui mesure le fonctionnement de vos poumons. On vous demandera de souffler fort dans une machine appelée spiromètre qui mesure le volume total d'air que vous pouvez expirer en une seule fois, ainsi que la vitesse à laquelle vous pouvez vider vos poumons d'air. Le volume expiratoire forcé en 1 seconde (FEV1) mesurera la quantité d'air que vous expulsez de vos poumons et l'utilisera pour déterminer vos résultats.

Si vous souffrez de MPOC, votre médecin sera généralement en mesure de la diagnostiquer en évaluant vos signes et symptômes parallèlement à vos résultats de spirométrie. Les personnes atteintes de MPOC ont des voies respiratoires obstruées et ont donc un VEMS réduit. Les médecins classent la MPOC en quatre étapes - légère, modérée, sévère et très sévère - en fonction de la réduction de votre score de spirométrie FEV1 pour votre âge.

Si vous atteignez 80% de votre valeur FEV1 prévue, cela tombera en MPOC légère, entre 50 et 79% serait considérée comme modérée, entre 30 et 49% serait sévère et moins de 30% serait très sévère.

Une radiographie pulmonaire

Une radiographie pulmonaire ne diagnostique pas la MPOC, mais elle peut révéler d'autres problèmes pulmonaires qui présentent des symptômes similaires, tels qu'une infection pulmonaire ou un cancer du poumon.

Des bilans sanguins

Ceux-ci peuvent être nécessaires pour exclure une carence en fer (anémie), une concentration élevée de globules rouges (polycythémie) et une maladie génétique rare appelée déficit en alpha-1-antitrypsine.

Tests supplémentaires

Des tests supplémentaires sont parfois nécessaires:

• Culture d'expectorations - pour rechercher une infection
• Surveillance du débit de pointe - pour exclure l'asthme
• Électrocardiographie et peptides natriurétiques sériques ou échocardiographie - pour vérifier votre cœur
• Scanner thoracique - pour rechercher d'autres affections pulmonaires telles que la bronchectasie, la fibrose ou le cancer du poumon
• Oxymétrie de pouls - mesure le niveau d'oxygène dans votre sang
• Facteur de transfert pour le monoxyde de carbone
• Test de réversibilité spirométrique - si le diagnostic est encore incertain.

Traitement de la MPOC

Bien qu'il n'y ait pas de remède pur et simple pour la MPOC, elle peut être gérée et traitée pour arrêter d'autres dommages à vos poumons et améliorer vos symptômes. 

Il existe toute une gamme de traitements de la MPOC que vous pouvez appliquer et de comportements que vous pouvez adopter pour l'empêcher de progresser, ce qui vous aide à bien vivre avec la maladie. Votre médecin travaillera en étroite collaboration avec vous pour élaborer un plan d'autogestion personnalisé pour couvrir la vie quotidienne et ce qu'il faut faire si vous commencez à vous sentir moins bien.

Votre médecin peut vous prescrire:

• Médicaments inhalés appelés bronchodilatateurs, qui détendent les muscles autour des voies respiratoires
• Les stéroïdes sont administrés via un inhalateur pour réduire le gonflement des voies respiratoires
• Réadaptation pulmonaire un programme d'exercices prescrits avec un physiothérapeute pour vous aider à apprendre à respirer plus facilement
• Pour les cas graves et si votre taux d'oxygène dans le sang est bas, l'oxygénothérapie via une unité domestique ou un petit réservoir portable 
• Si les autres traitements ne fonctionnent pas et que votre BPCO est très grave, une intervention chirurgicale peut vous être proposée pour retirer des morceaux endommagés de vos poumons ou améliorer la circulation de l'air.

De plus, vous pouvez prendre des mesures pratiques pour ajuster vos habitudes de vie et gérer vous-même vos symptômes. Ceux-ci inclus:

• Faire de l'exercice régulièrement pour améliorer votre respiration
• Maintenir un poids santé et avoir une alimentation saine et équilibrée
• Pratiquer des exercices de respiration pour augmenter votre capacité pulmonaire
• Prendre régulièrement des médicaments prescrits
• Éviter les déclencheurs potentiels tels que les émanations de la circulation, la fumée de tabac ou la poussière
• Arrêter de fumer
• Utiliser un chiffon humide pour épousseter votre maison et éliminer les particules de poussière. 

La MPOC peut également vous exposer à un risque plus élevé de tomber gravement malade à cause du coronavirus (COVID-19). Il est important de suivre les directives du gouvernement, d'éviter les endroits bondés, de porter un couvre-visage, de garder vos distances et de vous laver les mains souvent pour réduire votre risque d'attraper le coronavirus. Une vaccination annuelle contre la grippe peut également aider à réduire votre risque d'attraper la grippe. En savoir plus sur la MPOC et COVID. 

Comment les poussées de MPOC sont-elles traitées?

Les poussées de MPOC ou les exacerbations de MPOC sont des occasions où les symptômes s'aggravent et s'aggravent. L'exacerbation de la MPOC peut survenir en raison d'une exposition à des déclencheurs tels que la pollution, la fumée secondaire ou une infection. 

Les poussées de BPCO sont traitées avec un plan de poussées - un plan de traitement établi par votre médecin. En fonction de vos symptômes individuels et de vos besoins en matière de traitement, votre plan de poussée peut inclure la prise d'antibiotiques ou de stéroïdes pour réduire vos symptômes. En cas de poussées sévères, une hospitalisation peut être nécessaire. 

Gestion de la MPOC

Lorsque vous êtes diagnostiqué avec la MPOC (Maladie pulmonaire obstructive chronique), il est important de savoir comment gérer votre maladie. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la MPOC, une bonne gestion peut aider à ralentir sa progression, à réduire le risque d'exacerbations et à garder les symptômes sous contrôle.

Comment la MPOC est-elle gérée ?

La MPOC est généralement gérée avec une gamme de traitements et des changements de mode de vie sains. Il y a différents stades de la MPOC, de sorte que les traitements et le plan de gestion recommandés pour vous peuvent très bien être légèrement différents de ceux d'une personne diagnostiquée avec un cas de MPOC plus léger ou plus grave.

Traitements de la MPOC

Certains des typiques Traitements de la MPOC qui peuvent être prescrits comprennent :

• Médicaments inhalés appelés bronchodilatateurs, qui aident à détendre les muscles autour des voies respiratoires
• Inhalateurs de stéroïdes pour réduire l'enflure des voies respiratoires
• Oxygénothérapie si vous avez un faible taux d'oxygène dans le sang
• Un programme de réadaptation pulmonaire pour vous aider à apprendre à respirer plus facilement.

Dans les cas graves, et si d'autres traitements ne fonctionnent pas, une intervention chirurgicale pour enlever les parties endommagées de vos poumons peut être suggérée.

Exercices de gestion du souffle pour la MPOC

L'essoufflement est une clé symptôme de la MPOC, et ainsi apprendre des techniques de respiration et exercices de gestion de la respiration peut vous aider à le gérer plus efficacement. Des exercices tels que les techniques des lèvres pincées ou du diaphragme valent la peine d'être pratiqués régulièrement. Ils peuvent aider à renforcer les muscles que vous utilisez pour respirer et à augmenter votre confiance en vous, de sorte que vous saurez comment gérer les choses si des symptômes apparaissent.

Faire de l'exercice avec la MPOC

Il peut sembler difficile de faire de l'exercice avec la MPOC, mais l'exercice régulier peut aider à soulager certains de vos symptômes et constitue un élément important de votre gestion de la MPOC. Des activités telles que la marche, le vélo ou les exercices de musculation sont bénéfiques pour vous physiquement, mais aussi pour votre bien-être émotionnel.

La pratique d'exercices de respiration vous mettra en bonne position pour faire plus d'activités physiques, car vous deviendrez plus apte à respirer de manière appropriée à vos besoins et cela améliorera la quantité d'exercice que vous êtes capable de faire.

Régime BPCO

Comme beaucoup d'autres problèmes de santé, une alimentation saine et nutritive est bénéfique. Si vous êtes en surpoids, vous pourriez vous sentir plus essoufflé et perdre du poids peut donc vous aider. Combiner une alimentation saine avec une activité physique régulière peut aider à la fois à perdre et à maintenir du poids.

Bien-être émotionnel

Vivre avec la MPOC peut mettre à rude épreuve votre bien-être mental et émotionnel, et il peut être difficile pour vos amis ou votre famille de vous voir mal. Faire constamment face aux symptômes de la MPOC, tels que la toux et l'essoufflement, peut vous épuiser et vous rendre anxieux, déprimé ou déprimé. À son tour, cela peut vous rendre moins susceptible d'être actif, ce qui peut avoir un impact sur vos symptômes physiques.

Il est important de prendre soin de soi et de prendre le temps de prendre soin de soi. Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même, que ce soit en lisant un livre, en regardant un film ou en sortant prendre un café. Parlez à d'autres personnes de ce que vous ressentez et envisagez de trouver un groupe de soutien local ou en ligne à rejoindre. Parler à un conseiller peut également aider. Vous n'avez pas besoin de gérer seul la MPOC.

Vaccinations et BPCO

La MPOC peut augmenter votre vulnérabilité aux infections et rendre plus difficile la lutte contre elles. Il est important d'avoir le vaccin annuel contre la grippe, la vaccination antipneumococcique (une seule fois) et COVID-19 vaccins. Si vous n'êtes pas automatiquement invité à les recevoir, parlez-en à votre médecin de famille.

Qu'est-ce qu'un plan de gestion de la MPOC?

Un plan de gestion de la MPOC est un guide sur la façon de gérer votre maladie au quotidien. Lorsque vous recevez un diagnostic, il est probable que votre médecin et votre équipe médicale vous aident à élaborer un plan d'autogestion, afin que vous puissiez comprendre les bases de la meilleure façon de gérer la maladie.

Un plan de gestion de la MPOC est adapté à vos propres besoins et variera en fonction du stade auquel se trouve votre MPOC. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est important d'avoir des contrôles et des examens médicaux réguliers, afin que vos progrès puissent être surveillés et votre plan de gestion ajusté.

Votre plan doit inclure les médicaments prescrits, les exercices de respiration, les meilleures pratiques en matière de régime et d'exercice, ainsi qu'un soutien émotionnel. Un autre élément clé d'un plan de gestion de la MPOC consiste à éviter les déclencheurs potentiels dans la mesure du possible. Cela aide à réduire le risque d'aggravation des symptômes ou de poussées.

Certains des déclencheurs courants des symptômes de la MPOC sont l'exposition à la pollution de l'air, à la fumée secondaire, aux fumées de la circulation, au tabagisme et à la poussière. Si vous fumez actuellement, il est conseillé de arrêter de fumer pour aider votre MPOC. La recherche a montré que l'arrêt du tabac peut réduire le risque d'hospitalisation pour les patients atteints de MPOC.

Quel est le meilleur traitement pour la BPCO sévère ?

Il n'y a pas de meilleur traitement pour la MPOC sévère - le traitement recommandé par votre médecin dépendra entièrement de vos symptômes et circonstances individuels, et votre traitement sera adapté à vos besoins. Pour la BPCO sévère, vous aurez probablement besoin d'une combinaison de traitements plutôt que d'un seul traitement.

Dans les cas graves de MPOC, une intervention chirurgicale est parfois nécessaire pour retirer les parties endommagées du poumon, permettant ainsi aux parties les plus saines de mieux fonctionner. Dans un petit nombre de cas, une transplantation pulmonaire peut être une option.

Il est important que vous respectiez la routine et l'horaire prescrits avec les médicaments qui vous sont prescrits, car cela vous donnera les meilleures chances d'atténuer les symptômes et d'éviter une hospitalisation.

Quel est le dernier traitement de la MPOC ?

La recherche sur la MPOC est en cours et au fur et à mesure que de nouveaux traitements sont découverts, ils deviennent progressivement disponibles pour les essayer. Il faut du temps pour que de nouveaux traitements soient approuvés, bien que vous puissiez peut-être accéder à un essai clinique. Parlez à votre médecin de ce qui est disponible dans votre région et si vous êtes un candidat approprié.

Roflumilast

L'un des traitements bronchodilatateurs d'appoint les plus récents pour les patients atteints de BPCO sévère est le Roflumilast, qui peut aider en cas de bronchite chronique et d'antécédents d'exacerbations fréquentes. Il est administré sous forme de comprimés et aide à réduire l'inflammation des voies respiratoires et des poumons.

Chirurgie valvulaire
La chirurgie des valves endobronchiques est une nouvelle forme d'intervention chirurgicale destinée aux personnes souffrant d'emphysème sévère. Il s'agit de mettre de minuscules valves Zephyr® dans les voies respiratoires pour bloquer les parties des poumons qui sont endommagées. Cette procédure peut aider à réduire la pression sur votre diaphragme, aider les parties les plus saines de vos poumons à fonctionner plus efficacement et réduire l'essoufflement.

Biologiques
À l'avenir, il est probable que les médicaments biologiques pour la MPOC deviennent monnaie courante. Les produits biologiques sont des médicaments fabriqués à partir de ou contenant des sources biologiques et peuvent aider à traiter et à prévenir l'inflammation des voies respiratoires. Des recherches sont en cours sur l'efficacité du traitement biologique de la MPOC.

Découvrez comment mieux gérer votre MPOC grâce à traitements et exercices.

Exercices sur la MPOC

Pour les personnes avec MPOC  , faire de l'exercice peut ne pas toujours sembler facile, mais ne pas en faire du tout peut aggraver les choses. En fait, il existe une variété d'exercices de respiration que vous pouvez faire qui pourraient aider à soulager les symptômes de la MPOC, à renforcer la force de vos poumons et à améliorer votre capacité à faire des activités quotidiennes et à faire de l'exercice physique.

Quels sont les avantages de l'exercice pour la MPOC?

Lorsque vous êtes diagnostiqué avec la MPOC , il est facile de tomber dans un cycle d'inactivité. Vous pouvez éviter les activités qui vous essoufflent ou vous inquiéter de la façon dont vous allez vous débrouiller si vous rencontrez des difficultés respiratoires pendant l'exercice. Cependant, ne pas faire d'exercice ou ne pas faire d'activité physique peut causer plus de dommages.

• Une activité réduite entraînera un affaiblissement de vos muscles. Avoir des muscles faibles signifie que votre corps devra travailler plus fort et utiliser plus d'oxygène pour fonctionner. À son tour, cela peut vous rendre plus essoufflé.

Si vous restez actif, apprenez des méthodes de respiration et faites des exercices adaptés à la MPOC, cela devrait avoir un effet positif sur votre santé et votre bien-être :

• Vos muscles deviendront plus forts, y compris les muscles impliqués dans la respiration – vous serez moins essoufflé lorsque vous bougerez, il sera plus facile d'être actif.
• L'exercice régulier peut également vous aider à maintenir ou à perdre du poids, ce qui peut être important pour les personnes atteintes de MPOC.
• L'activité physique peut aussi vous aider à vous sentir mieux mentalement. Cela peut avoir un impact positif sur la confiance en soi et vous aider à rester motivé pour continuer à adopter de bonnes habitudes de vie.

Exercices de respiration pour la MPOC

Les exercices de respiration sont particulièrement bénéfiques pour la MPOC car ils aident à améliorer et à renforcer vos poumons et vous mettent dans une meilleure position pour essayer des formes d'exercice plus physiques. Les exercices de respiration aident à renforcer les muscles que vous utilisez pour respirer, vous permettant d'obtenir plus d'oxygène et de respirer plus facilement avec moins d'effort.

Il existe plusieurs techniques et méthodes de respiration, et vous n'êtes pas obligé d'en choisir une seule pour vous aider gérer votre MPOC. Certaines études ont montré que la combinaison des techniques et la pratique de plusieurs méthodes peuvent avoir de meilleurs avantages pour les symptômes de la MPOC.

Respiration lèvres pincées pour la MPOC

La respiration à lèvres pincées est une technique simple et facile à apprendre. Il aide à ralentir votre respiration, facilite le fonctionnement des poumons et aide à garder vos voies respiratoires ouvertes plus longtemps. Il peut être pratiqué à tout moment et utilisé pour aider à réguler votre respiration lors de l'exercice.

• Asseyez-vous ou debout et respirez lentement par le nez
• Pincez vos lèvres, comme si vous alliez siffler
• Expirez aussi lentement que possible à travers vos lèvres pincées et essayez d'expirer deux fois plus longtemps que vous avez inspiré - il peut être utile de compter comme vous le faites.
• Répétez l'exercice cinq fois, en augmentant au fil du temps pour faire 10 répétitions.

Respiration diaphragmatique pour la MPOC

La respiration diaphragmatique est une technique où vous visez à respirer à partir de votre diaphragme plutôt que de la partie supérieure de votre poitrine. On l'appelle souvent aussi « respirer par le ventre ». Cette technique permet de renforcer les muscles du diaphragme, qui sont souvent plus faibles et moins fonctionnels avec la BPCO.

• Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement et détendez votre corps autant que possible
• Placez une main sur votre poitrine et une sur votre ventre
• Inspirez par le nez jusqu'à cinq secondes, en sentant l'air entrer dans votre abdomen et votre estomac se soulever - idéalement, vous devriez pouvoir sentir votre estomac bouger plus que votre poitrine.
• Tenez-le pendant deux secondes, puis expirez à nouveau jusqu'à cinq secondes par le nez
• Répétez l'exercice cinq fois.

Respiration rythmée pour la MPOC

La respiration rythmée est un exercice à utiliser pendant que vous êtes actif, par exemple lorsque vous marchez ou montez des escaliers. L'idée est que vous rythmez votre respiration en fonction de vos pas.

• Pendant que vous marchez, comptez pour vous-même
• Inspirez d'un pas, puis faites un ou deux pas en expirant
• Trouvez un rythme de respiration et de comptage qui vous convient.

Expirez fort ou méthode du souffle au fur et à mesure pour la MPOC

La technique d'expiration difficile est une autre technique à utiliser lorsque vous êtes actif, car elle peut faciliter la gestion des tâches qui nécessitent un effort.

• Avant de faire l'effort (comme se lever), inspirez
• Pendant que tu fais l'effort, expire fort
• Vous aurez peut-être plus de facilité à expirer fort en pinçant les lèvres.

Quel est le meilleur exercice pour une personne atteinte de MPOC ?

Il n'y a pas de meilleur exercice pour une personne atteinte de MPOC, mais il existe de nombreuses bonnes options que vous pouvez essayer.

• Visites. Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps, la marche est un bon point de départ, car elle est gratuite et vous pouvez vous déplacer à votre rythme. Essayez de sortir pour une courte promenade au moins une fois par jour et augmentez progressivement la distance que vous allez parcourir. Vous pouvez incorporer la marche à d'autres activités, comme faire du shopping ou assister à des rendez-vous médicaux.
• Tai chi. Les formes d'exercices douces telles que le tai-chi sont idéales pour la MPOC, car elles se concentrent sur des mouvements lents et fluides. Le tai-chi peut aider à tonifier vos muscles et à soulager le stress et l'anxiété.
• Cyclisme. Faire du vélo sur un vélo d'appartement à la maison ou dans une salle de sport peut aider à développer la force de vos jambes, à favoriser la circulation et à augmenter l'endurance.
• Weights. Utiliser des poids pour faire des flexions des bras est bon pour renforcer les muscles de vos bras et du haut du corps. Si vous n'avez pas de poids, utilisez plutôt des bouteilles d'eau remplies ou des boîtes de conserves de fruits ou de légumes.
• Étirements . Des mouvements simples et des étirements sont également bénéfiques - essayez des élévations de bras vers l'avant, des élévations de mollets, des extensions de jambes ou le passage de la position assise à la position debout. Si vous avez des mouvements limités, le yoga sur chaise est également une option.

Si vous avez besoin de motivation pour faire de l'exercice, trouvez un partenaire d'exercice - ou un ami avec qui vous pouvez aller vous promener. Avoir de la compagnie peut vous aider à vous distraire du fait que vous faites de l'exercice et peut renforcer votre confiance en vous si vous craignez de vous essouffler lorsque vous êtes seul.

Avant de commencer un nouveau programme d'exercice, surtout si vous utilisez de l'oxygène, demandez conseil à votre médecin. Ils peuvent même recommander un programme structuré d'exercices de réadaptation pulmonaire si vos symptômes sont graves.

Comment renforcer vos poumons avec la MPOC ?

Être actif peut aider à renforcer vos poumons. Des exercices adaptés à la MPOC peuvent aider à renforcer la force de vos muscles respiratoires et à améliorer votre circulation et votre cœur. Lorsque vos muscles sont plus forts, cela aidera votre corps à utiliser l'oxygène plus efficacement, de sorte que vous ne finirez pas par vous essouffler dans votre vie quotidienne.

La MPOC peut-elle être inversée grâce à l'exercice ?

L'exercice seul n'est pas assez puissant pour inverser les lésions pulmonaires. Cependant, il a été démontré que l'exercice aide à soulager Symptômes de la MPOC et améliorer votre qualité de vie, c'est pourquoi il est très bénéfique pour toute personne atteinte de MPOC de le faire.

L'exercice peut aider à améliorer votre endurance physique et votre endurance, en plus de renforcer les muscles que vous utilisez pour respirer. Lorsque ces muscles sont plus forts, vous n'aurez pas besoin d'utiliser autant d'oxygène, ce qui aidera à réduire votre essoufflement pendant l'activité physique.

La clé est de ne pas arrêter de faire de l'exercice lorsque vos symptômes de MPOC s'améliorent, car l'arrêt de votre niveau d'activité pourrait aggraver à nouveau les symptômes.

Comment faire de l'exercice plus facilement avec la MPOC

Vous pouvez vous aider à faire de l'exercice plus facilement avec la MPOC en utilisant les conseils suivants :

• Apprenez à respirer lentement en utilisant la méthode de respiration à lèvres pincées pendant l'activité physique. Si vous faites des activités qui demandent beaucoup d'efforts, il peut être bénéfique d'expirer fort.
• Pendant que vous faites de l'exercice, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté. Évitez les boissons sans caféine, car elles sont meilleures pour fluidifier le mucus dans vos voies respiratoires.
• Si vous utilisez de l'oxygène et que votre médecin vous a donné le feu vert pour faire de l'exercice, vous pouvez vous faciliter la tâche en utilisant des tubes extra-longs sur votre réservoir. Cela peut vous donner plus d'espace et de capacité pour vous déplacer, sans craindre de tomber sur votre réservoir. Il est également avantageux d'utiliser de plus petits réservoirs d'oxygène de voyage pendant que vous êtes actif.

Quand arrêter de faire de l'exercice

Si vos symptômes de MPOC – comme une respiration sifflante, un essoufflement ou une toux – semblent pires que d'habitude, arrêtez de faire de l'exercice. De même, si vous vous sentez étourdi ou étourdi, arrêtez-vous et faites une pause. Bien que l'exercice soit important, il n'est pas bon de vous forcer à faire de l'exercice lorsque vous ne vous sentez pas bien ou que vos symptômes de MPOC sont particulièrement graves. Soyez raisonnable et, si vous avez des inquiétudes au sujet de vos symptômes, consultez un médecin.

Vous pouvez également être intéressé par nos guides de gérer votre BPCO et Traitement de la MPOC.

Quelle est la gravité de la MPOC?

La MPOC est grave et peut mettre la vie en danger, surtout si elle n'est pas traitée et gérée correctement. 

Il y a quatre stades qui vont de légers à très sévères. Au stade très sévère, toute activité quotidienne normale entraîne un essoufflement extrême et votre qualité de vie en est affectée.  

• BPCO légère - votre flux d'air est légèrement limité et vous aurez parfois une toux et du mucus, mais vous ne le remarquerez pas beaucoup. 
• MPOC modérée - votre circulation d'air est pire et vous vous sentirez souvent essoufflé après avoir été actif. À ce stade, vous remarquerez probablement que vous présentez des symptômes et demandez l'aide et les conseils de votre médecin de famille. 
• BPCO sévère - votre essoufflement et votre circulation d'air sont sévères. Vous rencontrerez fréquemment une exacerbation de la MPOC, où vos symptômes éclatent. 
• MPOC très sévère – vous aurez régulièrement de mauvaises poussées et votre flux d'air est très limité. Votre qualité de vie devient mauvaise en raison d'un essoufflement extrême. 

Plus tôt il est identifié et diagnostiqué, plus tôt le traitement peut être commencé et les symptômes pris en charge. 

Quelle est l'espérance de vie des personnes atteintes de MPOC ?

La MPOC est une maladie grave et peut devenir mortelle. De nombreux facteurs interviennent dans l'exercice espérance de vie – votre médecin ou professionnel de la santé pourra vous conseiller sur votre situation exacte. 

À titre indicatif, cependant, la recherche suggère que la MPOC grave et très grave pourrait être associée à une perte d'espérance de vie d'environ huit à neuf ans. 

Si vous souffrez d'une ou de plusieurs maladies pulmonaires d'un groupe, cela peut entraîner une maladie pulmonaire obstructive chronique. Deux des conditions les plus courantes associées à la MPOC sont la bronchite chronique, qui enflamme les voies respiratoires, et l'emphysème, qui endommage les sacs aériens. 

• La bronchite chronique provoque une irritation et une inflammation des bronches - les tubes responsables du transport de l'air vers et depuis vos poumons. Les tubes gonflent et produisent une accumulation de mucus ou de mucus le long de la muqueuse. De minuscules structures ressemblant à des cheveux dans les tubes appelés cils aident normalement à éliminer le mucus des voies respiratoires, mais l'irritation de la bronchite chronique les arrête. L'accumulation de mucus provoque le rétrécissement de l'ouverture du tube et rend plus difficile l'entrée et la sortie d'air des poumons.  

• Emphysème provoque la rupture des parois des minuscules sacs aériens - appelés alvéoles -, ce qui rend la respiration difficile. Les sacs aériens sont situés dans la partie inférieure de vos poumons, à l'extrémité des bronches. Ils jouent normalement un rôle clé dans le transfert d'oxygène dans votre sang et le filtrage du dioxyde de carbone. 

Si vous souffrez de bronchite chronique, d'emphysème ou des deux, on vous dira peut-être que vous souffrez de MPOC. Avec plusieurs parties des voies respiratoires affectées par les deux affections pulmonaires, des bronches aux sacs aériens, il n'est pas étonnant que les lésions pulmonaires puissent rendre la respiration de plus en plus difficile. 

Ressources utiles

• Guides d'autonomisation des patients
• Preuve scientifique de l'autonomisation des patients
• Parlez-en pour la MPOC